Indoor muurklimmen met BibliotrekIndoor muurklimmen met Bibliotrek

Indoor muurklimmen, een sport die hoe langer hoe meer populair wordt in ons land en ook in de buurlanden. Bij muurklimmen wordt het “klauteren” een pak gemakkelijker gemaakt dan bijvoorbeeld bij het zogenaamde “boulderen" op kunstmatige of natuurlijke rotsblokken. De muren, wanden of klimhallen bevatten kunststof steunpunten, vaak aangegeven in een bepaalde kleur, en met een bepaalde moeilijkheidsgraad naargelang de kleur van de steunpunten. Deze routes worden meestal beklommen met behulp van top-ropes, maar voorklimmen is ook mogelijk. Sommige zalen beschikken over boulder-plaatsen. Rotsklimmers gebruiken deze zalen dan als oefenterrein, anderen verkiezen zelfs altijd de kunstmatige vlakken boven het klimmen in de natuur. Zoals eerder gezegd, heeft elke klimroute een moeilijkheidsgraad. Het risico op letsel in klimzalen is echter ook bij hoge moeilijkheidsgraden minimaal, doordat men bijna altijd met top-ropes klimt. Ook in de blok- of boulderzalen zijn de valmatten zo gemaakt, dat zelfs de hoogste valpartij uitstekend kan worden gedempt en het risico op letsels minimaal kan worden gehouden. Een uitgebreide opwarmbeurt en/of een stretchbeurt zijn wel altijd een absolute must alvorens te beginnen.


Resultaten per pagina wijzigen ...
Escalade initiation- progression- technique & sécurité - Glénat
€ 18,95
incl. BTW
Lees meer
Editions Glénat

Escalade initiation- progression- technique & sécurité - Glénat • 9782723496599

Door: Editions Glénat – Gepubliceerd: 18 september 2013

Techniekgids Escalade initiation- progression- technique & sécurité Productomschrijving: "De praktijk van het klimmen is aanzienlijk gegroeid de laatste jaren in Frankrijk. Van sport van extreme aard, tot een sport die voor iedereen toegankelijk is. Vandaag, wordt deze activiteit beschouwd als een discipline die gemakkelijk bereikbaar is, ondanks zeer technisch en fysiek getint. Er zijn me…

Techniekgids - Sport climbing HB skills - Cicerone
€ 16,95
incl. BTW
Lees meer
CICERONE Press

Techniekgids - Sport climbing HB skills - Cicerone • 9781852845285

Door: CICERONE Press – Gepubliceerd: 10 oktober 2007

Techniekgids - Sport climbing HB skills - Cicerone Productomschrijving: Een gids gericht op beginners en ervaren sportklimmers. Het heeft betrekking op de technische vaardigheden die nodig zijn om geschroefdt sportroutes te beklimmen wereldwijd, van korte single-pitch entry-grade routes, door harder moderne proefstukken naar klassieke multi-pitch crag- en bergroutes. Sportklimmen is een fe…

Techniekgids Indoor climbing - Cicerone
€ 17,95
incl. BTW
Lees meer
CICERONE Press

Techniekgids Indoor climbing - Cicerone • 9781852845841

Door: CICERONE Press – Gepubliceerd: 13 oktober 2009

Techniekgids Indoor climbing - Cicerone Productomschrijving: Een instructiehandleiding van alle basisvaardigheden en uitrusting voor indoor-klimmen, droge gereedschappen en boulderen, van onschatbare waarde voor beginners en instructeurs op CWA, CWLA en NICAS regelingen, en voor klimmers die hun technische kennis willen verhogen om te genieten van hun klimwandervaring tot de max, geschreve…

Escalade en salle - s'initier et progresser - Ed. Glénat
€ 19,95
incl. BTW
Lees meer
Editions Glénat

Escalade en salle - s'initier et progresser - Ed. Glénat • 9782344051405

Door: Editions Glénat – Gepubliceerd: 28 februari 2022
Auteur(s): Bertrand Donzé, Jean-Paul Rousselet, Nicolas Glée

Escalade en salle - s'initier et progresser - Glénat Productomschrijving: De onmisbare gids voor iedereen die indoor klimt en wil beginnen of vorderingen wil maken. De praktijk van het klimmen is de laatste tien jaar ingrijpend geëvolueerd. Geleidelijk aan is het zo gedemocratiseerd dat het een echte rage is geworden. Dit is met name te danken aan de ontwikkeling van een meer stedelijk…

Indoor muurklimmenIndoor muurklimmen

Elke klimroute heeft een eigen moeilijkheidsgraad die niet enkel wordt bepaald door hoe steil de klimmuur is, maar ook door het soort kunstmatige steunpunten die worden gebruikt en door de afstand tussen deze punten. De moeilijkheidsgraad van een route wordt in België als volgt weergegeven: het begint bij 3, dan komt 4, dan 5a, 5b, 5c, 6a, ... tot ergens in de buurt van 9a. Deze principes worden ook toegepast bij het boulderen.

Het risico op letsel in klimzalen is klein doordat er meestal met top-ropes wordt geklommen. Ook in de blok- of boulderzalen is het klimmen dankzij aangepaste valmatten behoorlijk veilig. Het grootste deel van de opgelopen letsels bestaat uit oppervlakkige schuurwonden veroorzaakt door de meestal ruwe muurconstructies. Verder komen vrij frequent ook kleine letsels voor door het forceren van de handspieren en -pezen. Men kan de artificiële klimconstructies in drie hoofdgroepen onderbrengen:

1/ Buitenconstructies, speciaal opgetrokken constructies waarop kan worden geklommen in open lucht, soms oude afgeschreven bouwwerken. 2/ Binnen-hoogte-klimzalen: gebouwen van 6 tot 25 meter en meer hoog. In deze zalen wordt er met klimtouw beveiligd. 3/ Binnen-blok-klimzalen: hier vindt u constructies met een kleinere hoogte, variërend van 1 m tot een 5-tal meter hoogte. Het vallen wordt hier opgevangen door bijzondere dikke valmatten. Hier wordt indoor aan boulderen gedaan. De handgrepen zijn al dan niet kunstmatig ingewerkt in een wand. Meestal maakt men verwisselbare kunststofgrepen, die met bouten in of op de muur worden bevestigd. Indoor muurklimmen is een populaire sport aan het worden, ook voor kinderen wordt al eens tijdens de schooluren de klimzaal voor een uurtje gereserveerd. De routes zijn relatief eenvoudig t.e.m. de 5a. Eens daar voorbij, is wat meer behendigheid nodig. De technieken om van 5a tot 9 te gaan liggen breed uit elkaar. Kracht in rug en benen en zeker ook de vingers en handen is een must. De handen worden met droge poeder (kalk) ingesmeerd, om grip op de stukken te verbeteren.

Terug naar boven
Deze website gebruikt verschillende cookies.
Wij werken aan een Cookie Compliant beleid die 100% in orde is. Meer info in ons Cookiebeleid. Maak een keuze van de cookies die wij mogen plaatsen. U kunt het gebruik van cookies nadien steeds wijzigen door onderaan op "Beheer cookies" te klikken.